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ブログ一覧

睡眠の質について

2018/09/26

今回は睡眠の質についてのお話です。日本人は平均睡眠時間が大体7時間程度と言われています。一日で考えても4分の1以上は大体睡眠に時間を割いている人が多いという事です。そこで質の良い回復力の高い睡眠ができるのか、質の悪い疲労感の残った睡眠をするのとでは、起床時に天と地ほどの差が身体の状態に出てきてしまいます。一日のスタート… 続きを読む

歩く姿勢について

2018/09/21

今回は「歩く姿勢について」というお話です。近年、ウォーキングをされている方が増えてきて、皆さんの健康意識の高さだと思います。しかし、歩くことの重要性は皆さんご存知かと思いますが、「歩く姿勢」までは目がいっていないことはありませんか? もともと歩く姿勢は人の進化の過程で身につけたもので、皆さん普段から出来ている事です。し… 続きを読む

歩くと足の痛みが出てきた

2018/09/15

今回は「歩くと足の痛みが出てきた」というお話です。皆さんは足の痛みが急に出てきた経験はありますか?足の痛みは色々な原因があるのですが、多くの場合は足に負担がかかり過ぎている利用者さんが多いです。例えば階段の上り下り、正座や重たい物を持っての移動などがあります。しかしそういった事を繰り返していたりしても、足に痛みが出ない… 続きを読む

起き上がる時に出る痛みの原因。

2018/09/10

    最近朝が少し涼しかったりと、気温差に体の怠さを訴える利用者様が増えています。その中でもよく言われるのが、朝起き上がる時に腰が痛いという事。痛みには個人差はありますが、「何か筋肉が伸びてない感じがする」と言われる方も中にはおられました。この腰の痛みには原因が必ずあります。例えば「寝ている時の姿勢」、「睡… 続きを読む

悪天候による頭の痛み

2018/09/05

今年は異常に暑かったり、台風が多かったりと、例年以上に過ごしにくい日々が続いていますね。こういったタイミングは特に疲労を身体に溜め込みやすくなり、痛みやダルさが身体のいたるところに出てきやすいです。その中でも頭の痛みはみなさんも心当たりがありませんか?最近でも利用者さんのお話を聞いていると「こういう日はよく頭が痛くなる… 続きを読む

ふくらはぎの痛み

2018/08/30

今回はふくらはぎについてのお話しです。当院にはふくらはぎに痛みやダルさが出やすい利用者さんが多くいらっしゃいます。そういった利用者さんのお話しを聞いていると、立って仕事をしている時間が長い方が圧倒的に多いです。人間は普通に生活しているだけでも重力がかかっていて、特に重さのかかるふくらはぎに負担がかかりやすくなってしまい… 続きを読む

頭の痛みについて。

2018/08/24

    最近冷房を使う事が多いせいか、よく頭が痛くなると言われて来院される方が増えてきています。皆さんは頭が痛くなったり、痛くなりそうなどの違和感を感じたりしていませんか?今回はこのことについてお話していこうと思います。 まず頭の痛みには大きく分けて二種類に別れます。筋肉の緊張が強くなって起こる筋緊張性のもの… 続きを読む

汗を多くかくと

2018/08/22

今回は「汗を多くかくと」というお話をさせていただきます。今年の夏は猛暑で40度近くまで上がった地域が多いですね。こういった時は多くの汗をかいてしまい、体調を崩す方も多かったのではないでしょうか?人の身体の半分以上は水分で出来ていますので、沢山の汗をかいた時は血液の循環が悪くなり、身体に痛みやダルさが出てきやすいです。で… 続きを読む

寝ている時の姿勢は重要。

2018/08/09

    まだまだ夜も寝苦しい日が続いていますが、良質な睡眠がとれていますか?定期的に目が覚めたりされていませんか?朝起きた時に、首、肩、腰に痛みが出てたりしませんか?当院にも、睡眠にお困りの方は結構おられます。その中でも睡眠がしっかりとれていると言われていても、朝スッキリ起きれないとか動きずらいと言… 続きを読む

身体のバランスを支えているのは?

2018/08/07

今回は「身体のバランスを支えているのは?」というお話です。身体は筋肉と骨で支えています。その他には、眼や感覚で立っていたり、歩いたりしても倒れずにいられます。しかし、身体を支える、筋肉や骨に何かしらの原因でバランスが崩れてしまうと、身体を支えれずに無理が体にかかってしまいます。その状態が長い間続いてしまうと、痛みやダル… 続きを読む

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