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運動する事で得られるメリット!

2019/05/13 カテゴリー:ブログ

今回は運動する事で得られるメリットについて書いていきたいと思います!5月に入り段々と気温も上がり比較的身体を動かしやすいシーズンとなりました。当院の利用者も最近から運動をはじめている方が増えてきています。身体を動かすという事は健康的で良い事だと皆さんもご存知だと思いますが、頭ではわかっていても中々行動に移せない!という方が多くいらっしゃいます。その様な方は始めから運動とは時間をかけてしっかりとやるものだと思っているのかもしれません。そんな事はなく、最初はコンビニまで走って買い物にいくとか毎日5分~10分家で筋トレをするなど、こういった感じで始めると割とすぐに始める事ができると思います。運動がなぜ身体に良いのかというと、運動する事で代謝が上がりダイエット効果を促進させ、美しい身体をキープできるという事と、生活習慣病を予防し病気を防ぐ事もできるからです。それ以外に運動をする事で筋肉量も増えたり、全身の血液の循環が良くなり筋肉に柔軟性が出るため腰の痛みや首や肩の痛みも出にくく、また自律神経も整いやすくなるため交感神経や副交感神経のバランスも良くなり、睡眠の質も上がるという事が見込まれ、ストレスの解消や免疫力の向上、自然治癒力が高まります。そうなる事で人間が本来持っている回復力を働かせ、痛みの出にくい身体や痛みが出ても直ぐに回復できる身体を作る事ができるのです。
ですから、皆さんも積極的に身体を動かして痛みのない生活を送りましょう。また、もし痛みが出てきてしまったら当院にお任せください!
しっかりと診させていただきます。

 

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