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筋トレをするメリット

2019/12/30 カテゴリー:ブログ

今回は筋トレをするメリットについてのお話です。世間は筋トレブームで、女性の方でもトレーニングジムやフィットネスで身体を動かされている時代です。ライザップなどで身体が劇的に変化している芸能人の方もおられますね。そこで筋トレをするとどういう事が身体に起こってくるのかというお話をします。

まず筋力というのは20代半ばを境に、何もしていないと少しずつ低下していくと言われています。筋肉というのは血液をポンプして循環させる作用がありますので、筋肉の量が少なくなる事は血液の循環が悪くなり、手足の冷え性や基礎代謝の低下を意味します。よくお年寄りが足がつりやすくなってしまったりするのも筋力の低下が原因と言えます。

怪我をしたり、身体が疲労したりした時に回復させるものも血液の仕事なので、血液の循環が悪くなると言うのは自分が本来持っている回復力の低下も意味します。

そこでトレーニングをして筋力を維持、向上し続ける事で衰えない、元気な身体を作っていけます。それだけで無く精神的にも強くなり、前向き思考になる事が本当にあります。

しかしながらトレーニングをする事で身体に負担はかかりますし、やり方を間違えると痛みが出る事もあります。当院で身体をメンテナンスしながらジムなどで身体を鍛えれると1番良いですね。実際にそうされている方もたくさんおられます。新年からトレーニングを開始してみようという方は是非一度当院にご相談ください。

 

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