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筋トレのシーズンがやってきた!

2019/07/31 カテゴリー:ブログ

こんにちは!河内天美整骨院です!今回は夏という事で、筋トレについて少しお話をしていきます。みなさんは夏にサマーボディを手に入れるために筋力トレーニングをされますか?最近は男性だけでなく女性にも流行っているのが筋トレです。男性は海などで服を脱いでもがっちりとした強そうな身体を求めてトレーニングされる方や健康を気遣ってトレーニングされる方がおられます。女性だとダイエット目的や、美意識の高さから身体を引き締めたいと思われトレーニングされる方が増えてきています。

一人一人にトレーニングを行う理由がある中で、共通して1つ気をつけておかないといけないことが、正しい方法でトレーニングができているかどうかです。間違った方法で続けていると、効率も悪く筋肉も付きにくいですし、トレーニング中や後などに痛みが出やすくなってしまいます。せっかく海などに向けてトレーニングを始めたのに痛みのせいでトレーニングに前向きになれないのは勿体無いです!

トレーニングをし始めると徐々にアウターマッスルと言われる表面側の筋肉が緊張してきます。そこで目で見てわかる身体のキレが出てくるのですが、トレーニングの負担で伸び縮みしにくくなっているので、初めの頃は痛みが出やすいのです。トレーニングを続けていくことで徐々にインナーマッスルという深い部分の筋肉も鍛えられ、本当の筋肉が付いてきます。この状態までいくと、痛みが出にくい見た目も良い身体に変わっています。

最近トレーニングを始めて痛みが出たという方や、これからトレーニングを始めようとしている方は、是非一度お気軽にご相談ください。当院で正しいトレーニングの方法やフォームも指導致しますし、筋肉の施術、背骨の歪みを真っ直ぐに整える施術も行なっていますので、バランスの良い筋肉にしていきましょう!

 

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