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筋トレが身体にもたらす効果

2019/02/18 カテゴリー:ブログ

今回は筋トレが身体にもたらす効果についてのお話をさせていただきます。最近はすごい筋トレブームで、テレビなどでもよく取り上げられたりしていて、世間的にもよく耳にする言葉になりました。

そこで筋トレをする事で身体にどういった良い変化が出てくるのかというお話です。まず容姿が変わります。ムキムキになる為にトレーニングされる方もいればダイエットを目的にされる方もいます。目的は様々ですがトレーニングを続けていると容姿ももちろん変わりますが、それだけでなく自分に自信が出てきます。その結果考え方も前向きになってきます。また筋肉の量が増える事で基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると痩せやすく太りにくい身体になります。更に筋肉の中を走っている毛細血管も発達するので、全身の血液循環も良くなり、冷え性やコリにも効果があります。身体というのは加齢と共に運動能力が低下していきます。なので筋トレをしておくと老後でも衰えない身体を作ることにもなります。

これだけでも筋トレをするメリットはたくさんあります。ただ、トレーニングをするだけで終わってしまうと、それは勿体無いです。筋肉も消耗品なので使い込んでメンテナンスをおろそかにしているとやがて痛みが出てきてしまいます。そうなる前にトレーニングと並行して身体もメンテナンスしておけると痛みも無くトレーニングに励んでいただけます。実際によくトレーニングされている方はみなさん身体のメンテナンスを大切にされています。これから筋トレを頑張ってみようと思っている方は当院にお任せください。

 

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