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睡眠の質について

2018/09/26 カテゴリー:ブログ

今回は睡眠の質についてのお話です。日本人は平均睡眠時間が大体7時間程度と言われています。一日で考えても4分の1以上は大体睡眠に時間を割いている人が多いという事です。そこで質の良い回復力の高い睡眠ができるのか、質の悪い疲労感の残った睡眠をするのとでは、起床時に天と地ほどの差が身体の状態に出てきてしまいます。一日のスタートを気持ちよく切れるのか、昨日の疲れが残っているなあと思いながらスタートを切るのとでは、その日のモチベーションにも大きく関わってきますし、仕事や学校での充実感や集中力にも関わってきます。お身体の中で特に睡眠と大きく関係しているのは自律神経です。首や肩というのは自律神経に深く関係しています。首や肩に疲労が溜まってくると、どうしても自律神経が刺激されて寝つきが悪くなってしまったり、寝られたとしても質の悪い睡眠になってしまう事が多いです。

そこで当院では身体の内側から回復力を上げていく為にも筋肉のバランスを整えていき、その下の土台となっている背骨の歪みも整えます。みなさんにも質の良い睡眠の重要性を実感していただきたいです。最近寝つきにくいと感じていたり、寝起きに疲れの残りを感じられている方は是非一度当院にご相談ください。

 

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