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人の体は回復する能力を持っている!?

2018/10/04 カテゴリー:ブログ

今回は「人の体は回復する能力を持っている!? 」というお話です。皆さんは体のケガや打ち身などのご経験はありますか?人の身体は、本来回復する力を持っています。しかし、中には身体の回復する力が落ちてきたという利用者さんの声もお聞きします。人によって、体の回復力が違うのには理由があります。例えば、睡眠です。睡眠も長い時間眠っていれば、体の回復を促してくれます。しかし、睡眠の質を高める事で、短い睡眠時間でも十分な回復力を得ることが出来ます。

一つ目は、睡眠のリズムを決める。眠る時間を決める事で、生活のリズムが出来て朝の起床時間にも無理がなくなり、良い目覚めに繋がります。そうした生活リズムを作る事で、生活習慣が安定していき睡眠の質も高まります。

二つ目は、部屋の明かりを消す。眠気を引き起こす為に部屋の明かりを消すことで、自律神経を正しい状態に整えてあげる事が出来ます。神経が興奮していると寝むりが浅くなってしまいます。

三つ目は体の血液の循環です。血液の中には栄養や酸素など大切な物がたくさんあります。しかし血液の流れを邪魔してしまう冷えや、筋肉の柔軟性が低下していると血液の循環が悪くなり、体の回復力が下がり沢山寝ても眠気が取れなくなります。

当院では身体の回復力を高める為に筋肉や血液の循環を高める施術も行っていますので、ご相談ください。

 

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